Hvad kan en etårig baby spise? Spædbørns ernæring

Hvad kan en etårig baby spise? Spædbørns ernæring

Forme et barns spisevaner

Fra det øjeblik barnet begynder at lære og huske smag, hans ernæringsmæssige præferencer er formet. Derfor er det værd at tage sig af det, at barnets diæt er varieret og værdifuld.

Udvider allerede barnets kost med de første supper og desserter, det er værd at opmuntre barnet til at prøve en række forskellige smag. Den nye smag accepteres ikke altid med det samme. Nogle gange er der brug for nogle få, og endda et dusin eller deromkring forsøg, så barnet vænner sig til det. Det er sandt, at børn, der fodres monotont fra barndom, kan være tilbageholdende med at prøve nye retter i fremtiden. Og det gør det vanskeligt at afbalancere kosten ordentligt.

Bred vifte

En afbalanceret diæt er dette, som giver kroppen den rigtige mængde energi og i de rigtige proportioner af basale næringsstoffer: proteiner, fedt og kulhydrater, samt essentielle vitaminer og mineraler. Desværre gør det ikke muligt at spise et begrænset antal fødevarer. Begge mejeriprodukter skal inkluderes i en børns diæt hver dag, såvel som kornprodukter, grøntsager (også bælgfrugter), frugt, kød, fisk, æg og fedt.

Sunde vaner

Spædbarnsdiet slutter i det andet leveår. Barnet vokser ikke længere så intensivt som i det første leveår, har brug for ca.. 100 kcal /kg masy ciała. I løbet af dagen skal det spise 5 måltider (undtagen morgenmad, frokost og middag også frokost og eftermiddagste). Kosten skal indeholde flere og flere produkter, der kræver tygge og tygge. Til gengæld er det bedre at udelukke fødevarer, der er for fede og stegte. I denne alder påvirker dette også dannelsen af ​​spisevaner, at barnet effektivt begynder at beslutte sig for det, hvad vil spise, hvad ikke.

Hvis vi holder af det, at barnet spiser de færdigretter, nie można mu podawać między posiłkami słodyczy ani słodkich przekąsek. Måltiderne skal serveres på faste tidspunkter - regelmæssighed i den daglige tidsplan styrker følelsen af ​​sikkerhed og får dig til at føle dig sikker, at barnet spiser mere villigt. Undgå at fodre din baby foran tv'et eller mens du spiller. Måltider skal have et fast tidspunkt og sted, helst ved bordet sammen med andre husstandsmedlemmer. Det er også værd at tage sig af en dejlig atmosfære, mens du spiser. Den bedste ting at drikke er vand, undgå for store mængder frugtsaft, normalt lide af børn.

Når jeg ikke vil prøve

Når småbørn undgår at prøve nye produkter, de kan tilsættes i små mængder til retterne, które dziecko zna i akceptuje. Du bør dog aldrig tvinge dem til at spise eller straffe dem for ikke at spise. Periode, hvor barnet lærer at acceptere mad, det kan være svært og kræver meget kreativitet fra forældrene. Lad os huske det, at voksnes vaner også har stor indflydelse på barnet. Barnet lærer ved efterligning. Så lad os tage os af det, at spise er en fornøjelse for alle.