Hva kan en ett år gammel baby spise? Spedbarnsernæring

Hva kan en ett år gammel baby spise? Spedbarnsernæring

Forme et barns spisevaner

Fra det øyeblikket barnet begynner å lære og huske smak, hans ernæringspreferanser er formet. Derfor er det verdt å ta vare på det, at barnas diett er variert og verdifullt.

Utvidet allerede barnets kosthold med de første suppene og desserter, det er verdt å oppmuntre smårollingen til å prøve en rekke smaker. Den nye smaken vil ikke alltid bli akseptert med en gang. Noen ganger trengs noen få, og til og med et dusin eller så forsøk, slik at barnet blir vant til det. Det er sant, at barn matet ensformig fra barndommen kan være motvillige til å prøve nye retter i fremtiden. Og dette gjør det vanskelig å balansere kostholdet riktig.

Variasjon

Et balansert kosthold er dette, som gir kroppen riktig mengde energi og i riktige proporsjoner grunnleggende næringsstoffer: proteiner, fett og karbohydrater, samt essensielle vitaminer og mineraler. Dessverre, å spise et begrenset antall matvarer gjør denne oppgaven umulig. Begge meieriproduktene bør inkluderes i et småbarns diett hver dag, samt kornprodukter, grønnsaker (også belgfrukter), frukt, kjøtt, fisker, egg og fett.

Sunne vaner

Spedbarnsdiet slutter i det andre leveåret. Barnet vokser ikke lenger så intensivt som det første leveåret, trenger ca.. 100 kcal /kg masy ciała. I løpet av dagen skal den spise 5 måltider (bortsett fra frokost, lunsj og middag også lunsj og ettermiddagste). Dietten bør inneholde flere og flere produkter som krever tygging og tygging. I sin tur er det bedre å utelukke mat som er for fet og stekt. I denne alderen påvirker dette også dannelsen av spisevaner, at barnet effektivt begynner å bestemme seg for det, hva vil spise, hva ikke.

Hvis vi bryr oss om det, at smårollingen spiser tilberedte måltider, nie można mu podawać między posiłkami słodyczy ani słodkich przekąsek. Måltidene skal serveres til faste tider - regelmessighet i den daglige timeplanen styrker følelsen av sikkerhet og får deg til å føle deg trygg, at barnet spiser mer villig. Unngå å mate babyen din foran TV-en eller mens du leker. Måltider skal ha fast tid og sted, helst ved bordet med andre familiemedlemmer. Det er også verdt å ta vare på en hyggelig atmosfære mens du spiser. Det beste å drikke er vann, unngå store mengder fruktjuice, vanligvis likt av barn.

Når jeg ikke vil prøve

Når smårollingen unngår å prøve nye produkter, de kan tilsettes i små mengder oppvasken, które dziecko zna i akceptuje. Du bør imidlertid aldri tvinge dem til å spise eller straffe dem for ikke å spise. Periode, der barnet lærer å akseptere mat, det kan være vanskelig og krever mye kreativitet fra foreldrene. La oss huske, at voksnes vaner også har stor innflytelse på barnet. Barnet lærer ved etterligning. Så la oss ta vare på det, at å spise er en glede for alle.