Kämpa mot effekterna av stress

Kämpa mot effekterna av stress

Psykolog sessioner, en terapeut är en komplex form av påverkan på de medvetna och omedvetna strukturerna i psyken, kropp och patientens vilja, syftar till att eliminera symtomen på sjukdomen och djup avslappning.

Grundläggande steg i programmet:

  1. Eliminering av den negativa påverkan av stressfaktorer.
    Återställande av normal sömn, tillståndet för den inre spänningen försvinner, man känner en våg av vitalitet.
  2. Forma ett stabilt mentalt tillstånd.
    Återställande av nervsystemets stabilitet, dessutom förbättras arbetet i olika organ och kroppssystem.
  3. Öka kroppens och psykets motstånd mot de negativa effekterna av stressfaktorer, inklusive möjliga missbruk.

Programmet genomförs som 2-3 två veckors sessioner, som kan hållas när som helst som passar dig.

Beteende och karaktärsdrag, som gör oss mer benägna att stressa det:

  • Perfektionism - en perfektionistisk person fokuserar på detaljer, rädd att lämna något åt ​​slumpen. Det känner inte igen fel, och livets snubblar blir förlamande och destruktiva.
  • Oförmåga att delegera uppgifter - många tror, att de är oersättliga och att bara de kan utföra vissa uppgifter bra. Denna attityd leder till en uppsamling av aktivitet och förseningar.
  • Orealistisk självbild - människor med låg självkänsla, de vill vara mer värdefulla för andra till varje pris. De gör bilden av sin karaktär beroende av professionell framgång eller med pengar, sätta inför sig nya uppgifter, som inte är genomförbara.
  • Självförtroende - människor är offer för framgång, som tror, att de måste ha allt under kontroll, vad som berör dem och att de själva måste kontrollera det.
  • Brist på självorganisering - tid och arbete är viktigt, eftersom röra av plikter och uppgifter skapar stress.

Symptom på stress:

  • huvudvärk, hals och kors,
  • accelererad puls
  • högt blodtryck,
  • magont, som försvinner efter att ha ätit eller tagit syraneutraliserande läkemedel,
  • mottaglighet för infektionssjukdomar, som förkylning, influensa etc..
  • sömnlöshet,
  • tobaksmissbruk, alkohol, lugnande medel,
  • smärta i övre delen av buken, diarré eller obstruktion,
  • irritabilitet, störning av koncentrationen,
  • mindre, men ofta olyckor (t.ex.. skära sig på fingret med en kniv, släppa föremål från cancer, träffande utrustning).

Om du upplever sådana symtom har stressgränsen förmodligen överskridits och det finns en allvarlig risk att utveckla sjukdomen.

Dämpad stress kan jämföras med en snöboll, som börjar rulla nerför backen: först är det litet och blir enormt.

Ohindrad stress börjar förstöra inte bara psyket, men också människokroppen.

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. behövliga fält är markerade *