Vad kan en ettårig baby äta? Spädbarnsnäring

Vad kan en ettårig baby äta? Spädbarnsnäring

Forma ett barns matvanor

Från det ögonblick barnet börjar lära sig och komma ihåg smaker, hans näringspreferenser är formade. Det är därför det är värt att ta hand om det, att barnets kost är varierad och värdefull.

Utökar redan barnets kost med de första sopporna och desserterna, det är värt att uppmuntra småbarnet att prova en mängd olika smaker. Den nya smaken kommer inte alltid att accepteras direkt. Ibland behövs några, och till och med ett dussin eller så försök, så att barnet vänjer sig vid det. Det är sant, att barn som matas monotont från spädbarn kan vara ovilliga att prova nya rätter i framtiden. Och detta gör det svårt att balansera kosten ordentligt.

Mängd

En balanserad kost är detta, vilket ger kroppen rätt mängd energi och i rätt proportioner av grundläggande näringsämnen: proteiner, fetter och kolhydrater, samt viktiga vitaminer och mineraler. Tyvärr gör det inte möjligt att äta ett begränsat antal livsmedel. Båda mejeriprodukterna bör ingå i en barns diet varje dag, samt spannmålsprodukter, grönsaker (också baljväxter), frukt, kött, fiskar, ägg och fetter.

Hälsosamma vanor

Spädbarnsdieten slutar under det andra året av livet. Barnet växer inte längre lika intensivt som under det första levnadsåret, behöver ca.. 100 kcal /kg masy ciała. Under dagen ska det äta 5 måltider (förutom frukost, lunch och middag också lunch och eftermiddagste). Dieten bör innehålla fler och fler produkter som kräver tugga och tugga. I sin tur är det bättre att utesluta mat som är för fet och stekt. I denna ålder påverkar detta också bildandet av matvanor, att barnet faktiskt börjar besluta om det, vad kommer att äta, vad inte.

Om vi ​​bryr oss om det, att småbarnet äter tillagade måltider, nie można mu podawać między posiłkami słodyczy ani słodkich przekąsek. Måltiderna bör serveras vid fasta tider - regelbundenhet i det dagliga schemat stärker känslan av trygghet och får dig att känna dig trygg, att barnet äter mer villigt. Undvik att mata ditt barn framför TV: n eller medan du spelar. Måltiderna bör ha en fast tid och plats, helst vid bordet med andra hushållsmedlemmar. Det är också värt att ta hand om en trevlig atmosfär medan du äter. Det bästa att dricka är vatten, undvik alltför stora mängder fruktjuicer, brukar gillas av barn.

När jag inte vill försöka

När småbarnet undviker att prova nya produkter, de kan tillsättas i små mängder i disken, które dziecko zna i akceptuje. Du bör dock aldrig tvinga dem att äta eller straffa dem för att de inte äter. Period, där barnet lär sig att acceptera mat, det kan vara svårt och kräver mycket kreativitet från föräldrarna. Låt oss komma ihåg, att vuxnas vanor också har stort inflytande på barnet. Barnet lär sig genom imitation. Så låt oss ta hand om det, att äta är ett nöje för alla.