ZWALCZANIE SKUTKÓW STRESU

ZWALCZANIE SKUTKÓW STRESU

Sesje prowadzone przez psychologa, terapeutę to złożona forma oddziaływań na świadome i nieświadome struktury psychiki, ciała oraz wolę pacjenta, mającą na celu wyeliminowanie objawów choroby oraz głęboki relaks.

Podstawowe etapy programu:

  1. Likwidacja negatywnego wpływu czynników stresu.
    Przywrócenie normalnego snu, znika stan napięcia wewnętrznego, odczuwa się przypływ sił witalnych.
  2. Kształtowanie stabilnego stanu psychicznego.
    Przywrócenie stabilności systemu nerwowego, oprócz tego polepsza się praca różnych organów i systemów organizmu.
  3. Zwiększenie odporności organizmu i psychiki na negatywny wpływ czynników stresu, w tym ewentualne uzależnienia.

Program realizowany jest w postaci 2-3 dwutygodniowych sesji, które można odbyć w dogodnym dla siebie czasie.

Zachowania i cechy charakteru, które czynią nas bardziej podatnymi na stres to:

  • Perfekcjonizm – człowiek perfekcjonista koncentruje się na szczegółach, boi się pozostawić cokolwiek przypadkowi. Nie uznaje błędów, a potknięcia życiowe staja się paraliżujące i niszczące.
  • Brak umiejętności delegowania zadań – wielu ludzi sądzi, że są niezastąpieni i że tylko oni mogą dobrze wykonać określone zadania. Takie nastawienie prowadzi do spiętrzenia się aktywności i opóźnień.
  • Nierealistyczny obraz własnej osoby – ludzie mający niskie mniemanie o sobie, chcą za wszelką cenę wydawać się bardziej wartościowymi w oczach innych. Uzależniają oni obraz swojej postaci od sukcesów zawodowych lub posiadania pieniędzy, stawiając przed sobą coraz to nowe zadania, które są niewykonalne.
  • Wiara tylko w samego siebie – ofiarami sukcesu stają się ludzie, którzy uważają, że muszą mieć pod kontrolą wszystko, co ich dotyczy i że muszą tym samodzielnie sterować.
  • Brak samoorganizacji – organizacja czasu i pracy jest niezbędna, gdyż nieład obowiązków i zadań powoduje powstawanie stresu.

Objawy stresu:

  • bóle głowy, karku i krzyża,
  • przyśpieszony puls
  • nadciśnienie tętnicze,
  • bóle żołądka, które znikają po spożyciu posiłku lub po zażyciu lekarstw neutralizujących kwasy,
  • podatność na choroby infekcyjne, takie jak przeziębienia, grypy itp.
  • bezsenność,
  • nadużywanie tytoniu, alkoholu, środków uspakajających,
  • bóle górnej części brzuch, biegunka lub obstrukcja,
  • drażliwość, zakłócenia koncentracji,
  • drobne, ale częste wypadki (np. kaleczenie się nożem w palec, wypuszczanie przedmiotów z rak, uderzanie się o sprzęty).

Jeśli obserwujesz u siebie takie objawy prawdopodobnie przekroczona została granica stresu i istnieje poważne zagrożenie wystąpienia choroby.

Niewyciszony stres przyrównać można do kuli śniegowej, która zaczyna toczyć się po zboczu: z początku niewielka urasta do olbrzymich rozmiarów.

Stres niewyhamowany w porę zaczyna niszczyć nie tylko psychikę, ale i ciało człowieka.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *